Ejercicios para la salud y longevidad de la Escuela KengWu
BaDuanJin – 八段錦
- Ejercicio 1 – 雙手托天理三焦
- Ejercicio 2 – 左右開弓似射鵰
- Ejercicio 3 – 調理脾胃單舉手
- Ejercicio 4 – 五勞七傷向後瞧
- Ejercicio 5 – 搖頭擺尾去心火
- Ejercicio 6 – 兩手攀足固腎腰
- Ejercicio 7 – 攥拳怒目增氣力
- Ejercicio 8 – 背後七顛百病消
- Preguntas y Respuestas sobre BaDuanJin. Otras respiraciones.
ZhanZhuang – 站樁
Ejercicios Guiados
- 30 minutos de ejercicios guiados #1 (BaDuanJin, TaiJi, Masaje, ZhanZhuang)
- 30 minutos de ejercicios guiados #2 (BaDuanJin, TaiJi, Masaje, ZhanZhuang)
- 15 minutos de ZhanZhuang guiado para principiantes
- 15 minutos de ZhanZhuang (con música sin guía)
- BaDuanJin guiado